Hola.
Sobre cómo subir fotos al foro desde FLIRC en NORMAS tienes varios hilos que lo explican. Si una vez visto sigues sin saber cómo dílo y te encuentro respuesta o algun/a forero/a te la dará.
Sobre el tema de la notificación la única que tienes es en el mismo hilo que has abierto. No cuesta nada echarle un vistazo de vez en vez para ver si tienes un resaltado en negrita, que funciona como un aviso de que alguien ha entrado en el hilo y cuenta algo.
Saludos, ...